Ingen kunne ha spådd alt som skjedde i 2020. Imidlertiden ting vi alle kan være enige om er at den eneste veien ut er å overvinne disse utfordringene.



Vi svingte raskt når planene endret seg, og vi innoverte ved å tilpasse måten vi jobber på. Vi måtte også øve på tålmodighet for å lære av det ukjente. Nå er det mange mennesker på arbeidsplassen som nærmer seg nesten ti måneders arbeid hjemmefra - så det er rimelig å forvente litt tretthet og mangel på motivasjon.



Vi kan alle bruke noen nye taktikker for å gi oss energi på nytt og gi oss et løft. Så vi tok kontakt med teammedlemmene våre i hele Sprout-organisasjonen for å lære hvilke nye vaner de har plukket opp for å holde fokus, motiverte og kjempe mot utbrenthet.

Les videre for å avdekke teamets velprøvde praksis for å oppdatere fokuset ditt.

1. Øv på oppmerksomhet og ta deg tid til å gå bort fra skjermen

Det er lett å tilbringe mer enn halvparten av dagen vår på samme sted, med samme utsikt, og noen ganger gjør det samme. Å ta et øyeblikk for å gå vekk fra skjermen og trene oppmerksomhet hjelper oss å fokusere på nytt og gir mange andre fordeler med mental helse. Dette måtte Noah Navas, en kundeutviklingskontoudirekt over dammen i Dublin-kontoret, dele om emnet:

“Jeg holder meg motivert av å se på flere prosjekter og utfordringer jeg kan ta på meg, enten det er å lese, svømme i Irskesjøen, på jobben, gjennom ytterligere profesjonell opplæring, treningsøkter / løp, eller å bli kreativ på forskjellige måter å ta igjen mennesker nedstengning. Det fyller dagen min, og jeg finner mer trøst når jeg er utarmet, vel vitende om at jeg gjorde små prestasjoner etter hver enkelt.



Den mest nyttige endringen jeg har gjort er imidlertid å ta pauser for å være til stede. Meditasjon, kaffeturer og dansepauser er noen av mine favorittmåter å ta meg tid fra skjermen min. ”

2. Spill positive bakgrunnslåter å jamme til

Noen dager er travlere enn andre, spesielt når du sverger bort eller har en frist som nærmer seg. Hvordan skrur du opp hjulet på arbeidsproduktiviteten og gjør en travel dag morsommere? Jamie Dalton, Strategic Services Consultant, delte noen råd som kanskje bare kan gjøre susen.



“Det er normalt å føle seg trøtt hjemmefra etter mer enn åtte måneder med å trene på” hjemmekontoret ”. Det er et par ting jeg gjør for å holde meg motivert og energisk, men å finne riktig musikk for dagen er det morsomste. Når jeg ikke er i kundemøter, tar jeg på meg favorittlåtene mine for å holde fokus. Å ha en optimistisk spilleliste og nye låter å jamme til gjør dagen min og arbeidet morsommere. ”

Hvis du er interessert i å jobbe hjemmefra, kan du sjekke ut dagen Arbeider herfra: EN HASHTAGS-spilleliste , en spilleliste designet for å holde deg fokusert, energisk og engasjert - uansett hvor du jobber fra.

3. Bli 1% bedre hver dag og utnytt det momentumet

Å gjøre små justeringer i dag i ditt arbeid, forhold, hobbyer og personlige liv vil tilføre noe mer viktig hvis du holder på med det. Motivasjon og momentum fungerer hånd i hånd for Ben Lawrence, Enterprise Account Executive.

'Når jeg mister fokus eller motivasjon, blir jeg vanligvis fast eller kaster bort energi. Jeg bygger fart ved å eksperimentere med en rekke ting utenfor arbeidet; for eksempel; løping, maling, fluefiske, fantasyfotball, hagearbeid ... Jeg begynner å høres ut som faren min. De små forbedringene her gir meg et generelt momentum. Å ta et skritt fremover (noen ganger bokstavelig talt) hver dag hjelper meg å bygge fart og motivasjon.

Jeg er inspirert av menneskene rundt meg: mentorer, ledere, jevnaldrende, venner, artister, podcast-verter, idrettsutøvere. Det er viktig for meg å tilbringe tid med mennesker som jeg kan sprette ideer av og snakke med for å få perspektiv, innsikt, inspirasjon og motivasjon. '

Å øve på kunsten å kontinuerlig forbedre kan forandre livets bane. Hvis du valgte å ta daglige valg for å bli 1% bedre hver dag i løpet av en måned, vil livet ditt være annerledes.

4. Gå tilbake til en aktiv rutine

Det er ingen hemmelighet at det å være aktiv har en mengde positive fordeler for sinnet og kroppen vår. Men det er mye vanskeligere å være fysisk motivert når du bruker dobbelt så mye tid i samme nærhet som din komfortable sofa. Å skape konsistens med treningsrutinen din kan være en utfordring, men gir mange fordeler. Joe Huber, Customer Community Strategist, delte en lignende følelse.

'Et stort tap for meg var tilgangen til treningsstudioet på jobben. Vi har så mange flotte fasiliteter på Sprout-kontoret som oppmuntrer oss til å være sunne. Trening hjelper meg med å holde energinivået mer fokusert. Siden jeg jobbet hjemmefra, har jeg funnet en ny måte å holde meg i samsvar med treningsøktene mine, og det har hjulpet meg med å holde meg motivert og føle meg tydeligere.'

5. Bruk verktøyene og ressursene dine

Verktøyene vi bruker for å gjøre jobbene våre hver dag, kan også fremme fokus og motivasjon. Olivia Jepson, spesialist på sosiale medier , tilbød litt fokus og ga tips inne i selve HASHTAGS-plattformen.

'Mens jeg jobber hjemmefra, prøver jeg å være kreativ og gjenskape kontorritualene mine. Jeg oppdager at når jeg klarer å gå bort i en kort periode, er jeg i stand til å holde meg produktiv, kreativ og motivert. Jeg tilbringer en god del tid inne i Sprout også, og fant at disse tre tipsene er gode for å la meg holde fokus, produktiv og ikke overveldet.

  1. Fokusmodus i Smart innboks / kollapsende filtre er en fin måte for meg å holde meg på sporet og ikke bli distrahert av andre faner og oppgaver. Nedenfor er et eksempel på bruk av filtre for å fokusere på en plattform om gangen.
  2. Chatbots er en fin måte å spare tid på forespørslene jeg får med jevne mellomrom og også få generell kontekst rundt hva publikum trenger før jeg svarer på dem.
  3. Mobilappen er flott for å holde kontakten og fokusere på farten. Jeg føler aldri at jeg er strandet hvis jeg er borte fra datamaskinen og trenger å fullføre en oppgave, svare på en melding eller publisere noe i tide. Det er enkelt å få jobben gjort uten å legge til en annen oppgave i en lang oppgaveliste.'

Interessert i å lære mer om alt-i-ett-verktøyet for styring av sosiale medier? Be om en demo og ta en tur.

6. Prøv etablerte metoder: Pomodoro-metoden

Hvorfor ikke prøve en etablert og velprøvd tidsstyringsmetode? Denne metoden ble utviklet på slutten av 1980-tallet og bruker tidsblokkering for å øke produktiviteten. For å gi et sjanse, vil du gjøre fokusert arbeid i 25 minutter og følge det med en fem minutters pause. Aisha Quas, kommunikasjonsspesialist, fortalte hvordan dette fungerer for henne.

“Pomodoro-metoden er utrolig nyttig når du prøver å holde fokus på en enkelt oppgave. Tanken er at du bare gir deg en viss tid til å jobbe med en ting, og til slutt ser du hvor mye du klarte å oppnå i løpet av den tiden. Dette er spesielt nyttig for gjentatte oppgaver som ser ut til å trekke videre. Tidsboksarbeid i en fordøyelig tidsramme kan lure sinnet til fokusmodus - du vil bli overrasket over hvor mye du kan få gjort på 25 minutter mot en time! '

7. Dryss på noen oppdateringsdager

Med avbrudd i reisebransjen og behovet for å bli hjemme, er det enkelt å la feriedager glemmes. Det er imidlertid viktigere nå enn noen gang å innlemme noen oppdateringsdager i timeplanen din. Enten du bestemmer deg for å utforske et nytt lokalområde eller bare ta dagen fri for å gli bort fra skjermen, tilbyr disse dager en sårt tiltrengt pause. Liz Dotson, Agency Customer Success Manager, har funnet en perfekt balanse mellom arbeid og eventyr.

'I sommer var jeg veldig heldig som fikk muligheten til å utforske en stor del av Midtvesten. Vi tok korte helgeturer til Michigan og Wisconsin, nyter den friske luften og naturen, men våger oss ikke for langt hjemmefra. Det var hyggelig å unnslippe leiligheten min og byen for å være rundt færre mennesker og slå på hjulet på tenkningen min. Noen få dager her og der forstyrret heller ikke arbeidsmomentet mitt, men fremskyndet det - jeg følte meg alltid bedre og motivert for å komme tilbake i det.'

Kort sagt, stresset med å forberede seg til kraftuttak bør ikke overskygge muligheten til å lade opp og nyte en ferie. I kjølvannet av pandemien trenger fjernarbeidere mer hjelp enn noen gang når det gjelder å koble fra og skape rom for ledig tid. Hvis du er ute etter en jevn overgang til noe kraftuttak, sjekk ut 10 enkle trinn for en jevnere arbeidsferie (med mal) .

123 åndelig mening

Øv deg selvpleie denne høytiden

Når høytiden er på vei, må du passe på deg selv. Enten det betyr å dykke inn i en ny hobby, ta litt fortjent tid fra jobben, øve på oppmerksomhet eller dykke inn i produktivitet, gjør det du trenger for å føle deg uthvilt. Gi deg selv tillatelse til å prøve noe nytt.

Leter du etter flere ressurser?

Del Med Vennene Dine: